Scrolling sosmed cuman bikin cemas gasih

kadang atau mungkin seringkali kita tuh buka sosmed tujuan’nya nyari hiburan balikin mood, tapi pas scrolling ngga dapet hiburan malah makin cemas,

liat temen yang udah sukses, liat temen nongkrong di cafe2 keren, terus berakhir insecure karena ngga bisa dapetin kebahagiaan serupa, bikin gelisah terus bawaanya sensitif banget.

tapi kalo ngga buka sosmed juga gatau harus ngapain.

jadi mina bakalan berbagi beberapa hal untuk dilakuin selain scroll sosmed, yang mungkin bisa bermanfaat dan bikin kamu lebih tenang ngejalanin idup.

1. Ngelakuin sesuatu dengan kreativitas

daripada konsumsi hasil kreativitas orang (konten), coba yuk gunain kreativitas sendiri, ini bisa macem macem ya...
kayak masak, fotografi, ngebuat vidio, ngelukis, nyoba make up, ngelakuin hobi dll.

dengan itu kamu bisa lebih tenang dan fokus ke hal itu.

dan tau ngga si ngelakuin hal-hal kreatif tu bisa ningkatin kebahagiaan dan fungsi kognitif loh (memori jangka panjang/pendek).

2. Journalling

menuangkan isi pikiran dan perasaan tentang diri atau kehidupan sehari-hari, buat bisa memahami diri dengan lebih jelas.

disitu kamu bisa tulis aja semua isi pikiran dan emosi kamu dalam bentuk tulisan, itu semua bisa bantu bikin kamu ngelepasin beban dan pikiran negatif kamu

perlahan-lahan kamu akan menyadari hal-hal tentang diri sendiri yang mungkin belum pernah kamu perhatikan sebelumnya.

ini salah satu kegiatan yang paling mina rekomendasiin buat kamu,

jadi kamu coba yaa...

3. Olahraga atau perawatan diri

terlihat sangat membosankan dan bikin cape ya, tapi nyatanya engga loh,
semua yang kamu rasa bakal cape, bosen atau apalah itu cuman ada di pikiran kamu kok,
pas mulai dikerjain semua itu ga bakalan berasa se’membosankan itu.

Perawatan diri tidak melulu soal skincare atau diet yaa,
tapi bagaimana kamu menyisihkan waktu untuk membahagiakan diri sendiri.

Selain ituu..

Kamu juga bisa menghabiskan waktu berkualitas dengan teman atau keluarga daripada scrolling sosmed.
Apa yang kamu lihat di sosmed itu cuman highlight kehidupan mereka,
bertemu orang-orang di real life, ngobrol dengan mereka bahkan bisa mengenal tanpa asumsi. muter2 di taman, ketemu orang baru, dan explore banyak hal.

kalo dipikir2 yah, sebenernya banyak loh hal yang bisa dilakukan daripada scrolling sosmed, jadi yaa lakuin aja.

dunia ga semenakutkan itu kok,
jadi semangat yaa!