Setelah bekerja seharian dan menjalani rutinitas yang padat, tubuh dan pikiran kamu menjadi kelelahan. Jika dibiarkan terus-menerus, lama-lama kamu bisa stres dan berakibat kehilangan semangat untuk bekerja. Kamu pastinya tidak mau hal itu terjadi dan ingin memiliki kehidupan yang seimbang antara bekerja dan bermain. Dengan kondisi tersebut, tidak heran jika sebagian besar orang bisa mengalami rasa lelah dan bosan. Belum lagi beban pekerjaan lain yang bisa terus bertambah setiap harinya dan pekerjaan sebelumnya yang belum terselesaikan. Hal ini tentu saja akan membuat pikiran semakin stres dan dapat mempengaruhi kesehatan mental dan fisik seseorang. Meskipun tidak dapat dihindari, namun kondisi stres ini dapat dikurangi agar tidak menambah situasi semakin buruk. Dalam hal ini, Anda bisa melakukan beberapa cara mengatasi stres setelah bekerja untuk mendapatkan kehidupan yang lebih sehat dan seimbang. Mulai dari membuat kebiasaan baik dan menyenangkan setelah bekerja, memberikan waktu yang cukup untuk istirahat, hingga mempraktikkan mindfulness.

Tentunya, tak ada satupun pekerja yang mau hal buruk tersebut terjadi hanya gara-gara stres yang berkepanjangan, termasuk kamu. Untuk itu, sangat penting kamu lakukan beberapa cara hilangkan stres setelah bekerja seharian pada ulasan berikut ini.

• Melakukan Olahraga Ringan

  Banyak orang yang enggan berolahraga setelah selesai bekerja. Lantaran kegiatan olahraga bisa menambah kelelahan yang sudah mereka rasakan. Padahal nyatanya adalah sebaliknya, badan yang bugar dan segar setelah berolahraga dipercaya dapat mengurangi bahkan menghilangkan stres. Namun, alangkah baiknya lakukan olahraga ringan saja seperti yoga, lari, bersepeda, zumba, atau renang dan lainnya.

• Melakukan Hobi

  Cara mengatasi stres setelah bekerja yang terakhir adalah dengan melakukan hobi atau aktivitas yang disukai. Luangkan waktu yang dimiliki setelah bekerja untuk melakukan beberapa kegiatan yang digemari. Misalnya seperti bermain musik, melukis, membaca, atau juga memasak. Dengan melakukan hobi yang disukai bisa membantu Anda menghilangkan stres dan menikmati waktu dengan lebih santai dan menyenangkan.

• Mandi air hangat

  Pulang dari kantor, baiknya kamu langsung mandi dengan air hangat. Selain menyegarkan, air hangat juga terbukti menjadi salah satu cara menghilangkan stres karena dapat memberikan efek yang menenangkan, lho. Air hangat memang sangat bermanfaat untuk melancarkan peredaran darah kamu dan membuat otot-ototmu lebih rileks setelah tegang saat bekerja.

• Meminum teh atau cokelat hangat

  Menikmati secangkir teh hangat memang dipercaya dapat menurunkan tingkat stres. Menurut penelitian, teh mampu menurunkan level hormon stres dalam tubuh. Jadi, menyeduh teh saat bersantai dan meminumnya selagi hangat bisa menjadi cara menghilangkan stres yang mudah untuk dilakukan. Alternatif lainnya adalah meminum cokelat hangat. Cokelat sudah dikenal sebagai moodbooster karena dapat membantu kamu menciptakan suasana hati yang lebih menyenangkan sekaligus memberikan efek positif pada tingkat stres. Kurangi porsi minum kopi karena kadar kafeinnya justru bisa membuat tubuhmu lebih terjaga. Alih-alih mau rileks, kamu malah semakin tegang dan susah tidur.

• Berkumpul dengan Keluarga atau Teman

  Berkumpul dengan orang terkasih memang hal yang sangat menyenangkan. Oleh sebab itu, tidak jarang orang yang selesai bekerja memilih untuk berkumpul bersama keluarga atau teman. Bukan hanya di mall atau di cafe saja, tapi berkumpul keluarga atau teman juga bisa dilakukan di rumah. Bahas obrolan yang menarik dan jangan lupa sediakan cemilan untuk melengkapi keseruan saat berkumpul.

• Menikmati Perjalanan Pulang

  Cara mengatasi stres setelah bekerja yaitu dengan menikmati perjalanan pulang dari kantor menuju ke rumah. Meskipun beberapa kondisi tidak dapat dihindari, seperti jalan yang macet, Anda bisa membuat perjalanan pulang lebih rileks dan menyenangkan. Misalnya dengan mendengarkan musik, radio, podcast, atau buku audio yang bisa menemani Anda melewati jalanan yang macet.

• Tidur yang Cukup

  Tidur merupakan cara menghilangkan stres terbaik agar tubuhmu bisa kembali prima di esok harinya. Kurang tidur akibat lelah bekerja akan membuat tingkat stres meningkat sehingga bisa bertambah lelah untuk menyelesaikan pekerjaan. Jadi pastikan tidur kamu berkualitas, mulai dari posisi tidur hingga waktu tidur yang cukup.

Demikian tips yang dapat sahabat minarsih  berikan untuk para teman - teman pejuang rupiah untuk masa depan yang berharaga, semoga apa yang sahabat minarsih sampaikan dapat bermanfaat untuk teman - teman semua.