kerja berlebihan juga dapat memiliki dampak negatif bagi kesehatan bagi seseorang. Hal ini dapat menyebabkan stres, kelelahan, dan menyebabkan masalah bagi kesehatan fisik & mental. Beberapa dampak negatif akibat kerja yang berlebihan.

1. Stres dan Kelelahan :

Beban kerja yang terlalu berat dapat menyebabkan stres dan kelelahan fisik serta mental dapat menganggu emosional dan mengarah pada kesehatan mental seperti kecemasan dan depresi.

2. Gangguan tidur :

Beban kerja yang berlebihan dapat menyebabkan gangguan tidur. Kamu akan sulit tidur karena pikiran yang terus menerus terfokus pada tugas atau tanggungan pekerjaan.

3. Gangguan makan :

Kondisi akibat beban kerja yang berlebihan juga dapat mempengaruhi pola makan kamu. Beberapa orang juga mungkin kehilangan nafsu makan  dan dapat mengalami penurunan berat badan .

4. Kesehatan fisik :

Beban kerja yang berlebihan juga dapat menyebabkan kesehatan fisik, seperti sakit kepala, sakit punggung, dan penurunan sistem kekebalan tubuh. Selain itu beban kerja yang berlebihan juga dapat menyebabkan penyakit  jantung dan masalah kesehatan lainya.

Cara mengatasinya :

1. Buat jadwal yang realistis  :

Tentukan waktu yang diperlukan untuk menyelesaikan tugas / kerjaan dan buat jadwal yang realistis. Dan pastikan memberi waktu untuk istirahat agar tidak merasa tertekan

2. Tetapkan batasan waktu :

Beban kerja yang tinggi juga dapat menggangu kehidupan kamu. Tetapkan batasan bekerja, seperti menyelesaikan tugas / pekerjaan tepat waktu sehingga tidak membawa pekerjaan pulang.

3. Jaga kesehatan fisik dan mental :

Pastikan kamu tidur yang cukup, makan dengan teratur. Prioritaskan kesehatan fisik dan mental kamu. Cara ni juga bisa membantu kamu untuk mengatasi dari beban kerja dengan baik.